玫瑰花一家

雖然昨天
佑醬宅男一整個在y17非常自閉，狂哭個不停

害我們家只好先行告退
化悲憤為力量去信義三越血拼

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今天很努力地在煮吃的

山藥是非常營養的食材
維基百科的介紹在這裡

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今天把上次煮過的玉米鮪魚稀飯改良ㄧ下

材料:

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晚上吃完飯回家，本來要給佑醬煮粥

但是家裡沒有煮好的白飯
只煮佑醬一個人的飯太浪費了

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這是瓜仔肉的稀飯版

材料:

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ㄧ下子放了個颱風假
覺得這個禮拜一下子就變短了

我ㄧ直想試試看用罐頭魚煮粥

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昆布底的高湯吃了一陣子
今天改試試看洋蔥湯底的粥

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日本的離乳食食譜裡

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今天媽媽有買新鮮的鮭魚
就用這個給佑醬煮點好吃的
鮭魚是非常健康的魚類
請見萬能的維基百科
不僅含有豐富不飽和脂肪酸(ω-3脂肪酸)
不同於其他動物性脂肪,可將血液中過多的膽固醇帶走
一直被視為預防高血壓等心血管疾病的食物之一
是非常適合孩子吃的健康食品唷~
我用的鮭魚的量大概是這塊鮭魚的缺角部份

先用烤箱烤熟，把皮還有小骨頭去掉，搗碎
(不用刻意去除烤出來的魚油，裡面有豐富的omega-3脂肪酸唷~)
青菜類萬一家裡沒有適合青菜的時候
我會用乾貨海帶芽
海帶芽也是高營養低熱量食材，減肥的時候的好伙伴
可以降血脂，促進排便，降低膽固醇，富含人體所需礦物質
給大家參考一下海帶芽的營養價值
料理方法很簡單，只要取適量泡軟，剁碎一起放入粥裡

佑醬請慢用~

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